• ఐ.టి. కంపెనీలు /
• 03 Nov 2026, 11:07 AM /

మేడిపండు చూడ మేలిమై ఉండు.. పొట్ట విప్పి చూడ పురుగులుండు.. ఇది చిన్న‌ప్పుడు చ‌దువుకున్న ప‌ద్యంలో ఒక లైను. ఇప్పుడు ఈ ప‌రిస్థితికి ఏమాత్రం తీసిపోదు సాఫ్ట్‌వేర్ ఉద్యోగం. ల‌క్ష‌ల్లో జీతం, కార్లు, ఇల్లు, వీకెండ్ రెస్టారెంట్‌లు ఇదీ నాణేనికి ఒక‌వైపు. వ‌ర్క్ టెన్ష‌న్ వ‌ల్ల 30 ఏళ్ల‌లోపే షుగ‌ర్‌, బీపీ.. ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ఉండ‌టం వ‌ల్ల‌ వెన్ను, ఊబ‌కాయ‌ స‌మ‌స్య‌లు.. ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్ గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి చూస్తుండ‌టం వ‌ల్ల కంటి స‌మ‌స్య‌లు.. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే అటు మాన‌సికంగా, శారీర‌కంగా అన్నీ స‌మ‌స్య‌లే అని స‌ర్వేలు చెబుతున్నాయి. సాఫ్ట్‌వేర్ ఉద్యోగుల ఆరోగ్యంపై ఈ స‌ర్వేలు ఎలాంటి ఆస‌క్తిక‌ర‌ విష‌యాలు వెల్ల‌డించాయో తెలుసుకుందాం!

మానసిక ఒత్తిడి, తీవ్రమైన బర్న్‌అవుట్
తీవ్ర మానసిక అలసట: దేశంలోని ప్రతి 10 మంది ఐటీ ఉద్యోగులలో ఎనిమిది మంది కంటే ఎక్కువ మంది (83%) తీవ్రమైన మానసిక బర్న్‌అవుట్‌తో బాధపడుతున్నారు.
సుదీర్ఘ పని గంటలు: దాదాపు 72% మంది ఉద్యోగులు వారానికి 48 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం, 25% మంది ఏకంగా 70 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పని చేస్తున్నారు.
ఎప్పుడూ ఆన్‌లైన్ సంస్కృతి: సుమారు 68% మంది ఉద్యోగులు ఆఫీస్ వేళలు ముగిసిన తర్వాత, వీకెండ్స్‌లో కూడా క్లయింట్లు లేదా మేనేజర్ల కాల్స్, మెసేజ్‌లకు స్పందించాల్సి వస్తోంది.
సెలవు పెట్టడానికి భయం: మేనేజర్ల ఆగ్రహానికి గురవుతామనే భయంతో 60% పైగా ఉద్యోగులు తమకు మానసిక విశ్రాంతి అవసరమైనప్పటికీ సెలవులు పెట్టడం లేదు.

ఆరోగ్య సమస్యలు, జీవనశైలి వ్యాధులు
మధుమేహం ముప్పు: పరీక్షలు చేయించుకున్న ఐటీ ఉద్యోగులలో దాదాపు 38.7% మందికి డయాబెటిస్ లేదా ప్రీ-డయాబెటిస్ (మధుమేహం వచ్చే ముందు దశ) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది.
30 ఏళ్ల‌లోపే దీర్ఘకాలిక రోగాలు: సాధారణంగా 40 ఏళ్లు దాటాక వచ్చే అధిక రక్తపోటు (బీపీ), డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు ఐటీ ఉద్యోగుల్లో 30 ఏళ్ల లోపే బయటపడుతున్నాయి.
రోజువారీ శారీరక రుగ్మతలు: సుమారు 55% పైగా ఉద్యోగులు నిరంతరం కూర్చోవడం వల్ల తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి, మెడనొప్పి, కంటి సమస్యలు, మరియు ఎసిడిటీతో బాధపడుతున్నారు.
గుండె జబ్బుల ముప్పు: నిరంతర ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కార్టిసోల్ హార్మోన్లు పెరిగి, 30 నుంచి 40 ఏళ్ల లోపు యువ టెకీల‌లో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు పెరిగాయి.

ఆఫీస్ వర్సెస్ రిమోట్ వర్క్
రిమోట్ వర్క్‌లోనే ఎక్కువ ఒత్తిడి: ఆఫీసుకు వచ్చే వారి కంటే పూర్తిగా ఇంటి నుంచి (WFH) పనిచేసే ఉద్యోగులలోనే మానసిక ఒత్తిడి (42.4%) ఎక్కువగా ఉన్నట్లు సర్వేలు చెబుతున్నాయి.
సమయ సరిహద్దులు లోపించడం: వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్‌లో లాగిన్, లాగౌట్ సమయాల మధ్య స్పష్టమైన సరిహద్దులు లేకపోవడంతో ఉద్యోగులు రాత్రి వేళల్లో కూడా పనిచేస్తున్నారు.
సామాజిక ఒంటరితనం: సహోద్యోగులతో నేరుగా మాట్లాడే అవకాశం లేకపోవడం వల్ల రిమోట్ ఉద్యోగులు తీవ్రమైన ఒంటరితనానికి గురవుతున్నారు.

మహిళా టెకీల ప్రత్యేక సమస్యలు
మహిళలపై రెట్టింపు భారం: ఐటీ రంగంలోని 75% మంది మహిళా ఉద్యోగులు అటు ఆఫీస్ డెడ్‌లైన్స్, ఇటు ఇంటి బాధ్యతలను సమన్వయం చేసుకోలేక తీవ్ర ఒత్తిడి ఎదుర్కొంటున్నారు.
యువ ఉద్యోగులలో ఆందోళన: 21-30 ఏళ్ల లోపు ఉన్న ఫ్రెషర్స్ తమ కెరీర్ భవిష్యత్తు గురించి తీవ్రమైన యాంగ్జైటీ (Anxiety) రేట్లను కలిగి ఉన్నారు.
AI ఉద్యోగ భయాలు: ఆటోమేషన్ వేగంగా విస్తరిస్తుండటంతో, 68% మంది ఐటీ ఉద్యోగులు ఎప్పుడు తమ ఉద్యోగాలు ఊడిపోతాయోననే భయంతో (FOBO) బతుకుతున్నారు.

పౌష్టికాహార లోపాలు, ఇతర అలవాట్లు
తీవ్రమైన విటమిన్ లోపాలు: రోజంతా ఏసీ గదుల్లో ఉండటం వల్ల దాదాపు 80% పైగా ఐటీ ఉద్యోగులలో విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి12 లోపాలు కనిపిస్తున్నాయి.
నిద్ర రుగ్మతలు: సుమారు 65% మంది ఉద్యోగులు అర్ధరాత్రి షిఫ్ట్‌లు, క్లయింట్ కాల్స్ మరియు స్క్రీన్ టైమ్ పెరగడం వల్ల తీవ్రమైన నిద్రలేమితో సతమతమవుతున్నారు.
అనారోగ్యంతోనూ లాగిన్‌: సుమారు 60% మంది ఉద్యోగులు జ్వరం లేదా ఒంటినొప్పులు ఉన్నప్పటికీ లీవ్ దొరకదనే భయంతో అనారోగ్యంతోనే లాగిన్ అయి పనిచేస్తున్నారు.

కార్పొరేట్ సాయం ఎంత?
సహాయ కేంద్రాల‌కు నో: తోటి ఉద్యోగులు ఏమనుకుంటారోననే భయం (Social Stigma) వల్ల 74% మంది ఉద్యోగులు కంపెనీలు అందించే మానసిక కౌన్సిలింగ్ సేవలను అసలు ఉపయోగించుకోవడం లేదు.
కంపెనీల కొత్త నిబంధనలు: పరిస్థితిని చక్కదిద్దేందుకు కొన్ని పెద్ద సంస్థలు ఇప్పుడు వారంలో ఒక రోజు 'నో మీటింగ్స్ డే'గా ప్రకటించడం, రాత్రి వేళల్లో ఈమెయిళ్లను నిషేధించడం వంటి చర్యలు ప్రారంభించాయి.

ఐటీ రంగంలో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యలు పరిశ్రమ ఉత్పాదకతను దెబ్బతీసే పెద్ద సవాలు. కంపెనీలు పని వేళలను క్రమబద్ధీకరించడం, ఉద్యోగులు 'వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్' పాటించడం ద్వారానే ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడటం సాధ్యమవుతుంది.

IT Employees Health Mental Health In Tech Workplace Wellness Burnout Corporate Stress Lifestyle Diseases Work Life Balance Indian IT Sector Tech Industry Trends Employee Wellbeing Work From Home Stress Job Anxiety Physical Fitness Digital Fatigue Corporate Wellness India